Tippek a visszértágulat megelőzéséhez és kezeléséhez

643
HOZZÁSZÓLÁS:

A keringési panaszok (visszér) elkerülése elsősorban megelőző kezelésekkel lehetséges.

Aranyszabályok a visszerek megelőzéséhez

  • Ha lehet, minél kevesebbet és kevesebbszer álljunk sokáig egy helyben. A gravitáció egy igen fontos tényező a visszerek kialakulásában és növekedésében.
  • A masszázst mindig alulról felfelé végezzük. Kezdjük a bokánknál, és a lábunk hátsó részén, nyújtott tenyérrel végezzük.
  • Ajánlatos sportolni vagy rendszeresen sétálni, mert e tevékenységek során alsó végtagjaink izmai összehúzódnak és elernyednek, ami javítja vérkeringésünket.
  • Ha csak tehetjük, például TV-nézés közben, tegyük fel lábunkat. Lefekvéskor sarkaink alá tehetünk néhány párnát, így is javítjuk vérkeringésünket.
  • A túlságosan magas sarkú cipő káros a keringésre.
  • Használjunk olyan speciális gyógyzoknikat, gyógyharisnyákat, amelyek lábunk minden részén ugyanakkora nyomást fejtenek ki. Ne viseljünk olyan zoknit vagy harisnyát, amely szorít.
  • Olyan haskötőt viseljünk, amely egy ponton sem gátolja a vérkeringést.
  • Végezzünk el minél több vérkeringés-javító kezelést.
  • Táplálkozás: ne együnk tartósított, sem túl sós ételt, felvágottat.
  • Törekedjünk arra, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt, és általában rostban gazdag táplálékot vegyünk magunkhoz. Rostszükségletünket pótolhatjuk például teljes őrlésű lisztből készült kenyérrel, fekete kenyérrel vagy héjas vadrizzsel. így elkerülhetjük a székrekedést, ami a visszér kialakulásának fő tényezője.
  • Váltott hideg és meleg fürdő. Az egyik lavórba hideg vizet, a másikba meleget (de ne túl forrót) töltsünk. Két perc meleg fürdő után egy perc hideg fürdő következik. Végezzünk váltott fürdőt lefekvés előtt, és ha tudunk, felkelés után is.
  • Vérkeringésünk javítására használhatunk vibrálási alapon működő masszázsgépet.
  • A pólya gyógyszertárban kapható. Ezek a rugalmas szalagok elég hosszúak ahhoz, hogy az egész lábunkat betekerhessük. Készítsünk főzetet tömjénből és zsályából vagy mentából. Adjunk hozzá hideg vizet 1:3 arányban. Mártsuk a pólyát a folyadékba, és tekerjük be vele lábunkat. 20 percig hagyjuk rajta, majd szedjük le. Végül a kádat bokáig töltsük meg hideg vízzel, és egy kicsit járkáljunk benne.
643
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

176

Kapcsolódók |

Hasonló cikkek, témák
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]